ボタン














(2018.4.10~)

【CBT(認知行動療法)】

CBT(認知行動療法)とは、人の認知や考えも「行動」ととらえ、不適切な行動の原因である「思考の誤り」をモデル化してそれを修正することで適切な行動がとれるようにする技法です。



この図のように、状況や他者等の「環境」と、「個人」の中にある「認知」「感情・気分」「身体」「行動」には相互作用があります。
その人がどんな環境に置かれているのか、どういう状況にいるのか、他の人とどのようにかかわっているのかということをみていき、その人自身の「認知」や「感情・気分」、「身体反応」、「行動」に着目します。

「認知」とは思考やイメージのことで、何か出来事があったとき、瞬時に頭に浮かぶ思考のことを「自動思考」といいます。
「自動思考」は、その人の「信念」や「思い込み」などに影響されていて、物事の考え方のパターンのことです。
認知行動療法では、この「自動思考」に注目していきます。

「自動思考」に歪みがあると、本人にとってストレスになったり、生きづらさとなってしまうことがあります。

自分の「自動思考」のくせを知り、現実的で柔軟な思考に変化させていくことで、行動を変えていきます。

●CBTを用いた事例


←心理支援へ戻る
●認知の歪みキャラ

・認知の歪みキャラダウンロード
・考え方のくせ・認知の誤りリスト

 

 



★トップページ★就労移行支援★就労継続支援B型★自立訓練(生活訓練)★就労定着支援★児童発達支援・放課後等デイサービス
★計画相談支援★トレーニングメニュー★心理支援★ホームヘルパー★ガイドヘルパー★ムービー作品紹介★グッズ販売
★法人概要★沿革★顧問弁護士★スタッフ紹介★認知の歪みキャラクター★アンドロメダブログ★ジェミニブログ★アクセス★リンク★お問い合わせ


特定非営利活動法人 スカイ・ラヴ

〒547-0024 大阪市平野区瓜破2丁目1-64 平野ビル301
TEL 06-6702-0212(代) / FAX 06-6702-0235
URL http://sky-love.org/
E-mail : sky_love_npo@yahoo.co.jp


Copyright© 2015 Skylove All Rights Reserved.